En 100 g (Gramos) de Espinaca, congelado, picado o hoja, cocinados, cocidos, escurridos, sin sal hay 0.053 g de metionina.

vaso envase (10 oz) rendimientos gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

Espinaca, congelado, picado o hoja, cocinados, cocidos, escurridos, sin sal

Espinaca, congelado, picado o hoja, cocinados, cocidos, escurridos, sin sal es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en Espinaca, congelado, picado o hoja, cocinados, cocidos, escurridos, sin sal se enumeran a continuación.

Agua	88.94 g	88.94	g
La energía (calorías)	34 kcal	34	kcal
Energía (julios)	143 kJ	143	kJ
Proteína	4.01 g	4.01	g
lípido total (grasa)	0.87 g	0.87	g
Ceniza	1.39 g	1.39	g
Hidratos de carbono, por diferencia	4.8 g	4.8	g
Fibra, dietética total	3.7 g	3.7	g
Azúcares, total de	0.51 g	0.51	g
sacarosa	0.21 g	0.21	g
La glucosa (dextrosa)	0.2 g	0.2	g
Fructosa	0.09 g	0.09	g
Lactosa	0 g	0	g
Maltosa	0 g	0	g
galactosa	0 g	0	g
Almidón	0 g	0	g
Calcio, Ca	153 mg	153	mg
Hierro, Fe	1.96 mg	1.96	mg
El magnesio, Mg	82 mg	82	mg
El fósforo, P	50 mg	50	mg
Potasio, K	302 mg	302	mg
Sodio, Na	97 mg	97	mg
Zinc, Zn	0.49 mg	0.49	mg
Cobre, Cu	0.161 mg	0.161	mg
El manganeso, Mn	0.717 mg	0.717	mg
El selenio, Se	5.5 µg	5.5	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	2.2 mg	2.2	mg
tiamina	0.078 mg	0.078	mg
Riboflavina	0.176 mg	0.176	mg
La niacina	0.439 mg	0.439	mg
Ácido pantoténico	0.075 mg	0.075	mg
La vitamina B-6	0.136 mg	0.136	mg
El folato, el total de	121 µg	121	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	121 µg	121	µg
El folato, DFE	121 µg	121	µg
La colina, el total de	24.8 mg	24.8	mg
betaína	112 mg	112	mg
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	603 µg	603	µg
retinol	0 µg	0	µg
Caroteno, beta	7237 µg	7237	µg
Caroteno, alfa	0 µg	0	µg
Criptoxantina, beta	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	12061 IU	12061	IU
El licopeno	0 µg	0	µg
La luteína + zeaxantina	15690 µg	15690	µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	3.54 mg	3.54	mg
La vitamina E, añadido	0 mg	0	mg
Tocoferol, beta	0.01 mg	0.01	mg
Tocoferol, gamma	0.17 mg	0.17	mg
Tocoferol, delta	0 mg	0	mg
El tocotrienol, alfa	0 mg	0	mg
Tocotrienol, beta	0 mg	0	mg
Tocotrienol, gamma	0 mg	0	mg
Tocotrienol, delta	0 mg	0	mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
La vitamina K (filoquinona)	540.7 µg	540.7	µg
Dihydrophylloquinone	0 µg	0	µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.157 g	0.157	g
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g	0	g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g	0	g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g	0	g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g	0	g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g	0	g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0 g	0	g
15: 0 ácido graso monoinsaturado	0 g	0	g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.157 g	0.157	g
17: 0 heptadecanoico, ácido graso margárico	0 g	0	g
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0 g	0	g
20: 0 eicosanoico, ácido graso araquídico	0 g	0	g
22: 0 ácido graso saturado	0 g	0	g
24: 0 ácidos grasos saturados	0 g	0	g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0 g	0	g
14: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g	0	g
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0 g	0	g
18: 1 indiferenciada	0 g	0	g
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g	0	g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.371 g	0.371	g
18: 2 indiferenciada	0 g	0	g
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.371 g	0.371	g
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g	0	g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g	0	g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g	0	g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g	0	g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
triptófano	0.101 g	0.101	g
treonina	0.22 g	0.22	g
isoleucina	0.128 g	0.128	g
leucina	0.205 g	0.205	g
lisina	0.256 g	0.256	g
metionina	0.053 g	0.053	g
cistina	0.029 g	0.029	g
fenilalanina	0.211 g	0.211	g
tirosina	0.219 g	0.219	g

Nutrientes en Espinaca, congelado, picado o hoja, cocinados, cocidos, escurridos, sin sal